در زندگی مشغولیت و عوامل حواسپرتی زیادی وجود دارند و تمرکز کردن بر روی هر فعالیتی خیلی راحت و آسان نیست. پس کمک به کودکان برای تقویت تمرکز و توجه، یک مهارت زندگی بسیار ضروری است. در اینجا روش هایی برای افزایش تمرکز کودکان را آورده ایم؛ امیدواریم همه آنها را برای بالا بردن تمرکز و دقت فرزند خود امتحان کنید تا به نتیجه برسید.
۱. تکالیف و فعالیت ها را بر اساس توانایی و میزان رشد و بلوغ کودک تعیین کنید.
غالبا دیده شده که دلیل عمده عدم تمرکز و دقت کودکان ناشی از این است که تکالیف یا خیلی آسان و پیش پا افتاده اند و یا خیلی سخت و دشوارند.
فعالیت ها و تکالیفی که برای آنها در نظر گرفته اید را با دقت بررسی و تحلیل کنید تا ببینید متناسب با سطح توانمندی های آنها هست یا نه؟ برای همه ما پیش آمده است که کارهایی انجام داده ایم که برایمان بسیار خسته کننده، پیش پا افتاده، ملال آور و بدون هیجان و چالشی بوده است. به کودکتان کمک کنید تا این را درک کند که ما بعضی موقع ها کاری که خوشایند و لذت بخش نیست را باید انجام دهیم. این هم بسیار کمک کننده خواهد بود اگر برایش خاطرنشان کنید که تو هر چه زودتر تکلیف سخت و ناخوشایند را انجام دهی، وقت زیادی برای انجام بازی ها و فعالیت های لذت بخش باقی می ماند.
۲.تکالیف و فعالیت ها را به قسمت های کوچکتر و ریزتر تقسیم کنید.
یک تاکتیک عالی برای افزایش تمرکز کودک این است که تکالیف و فعالیت های طولانی را به بخش های خُرد و کوچکتر تقسیم کنید. فعالیت های طولانی و تکالیف بزرگتر خسته کننده و گیج کننده هستند. همه ما بارها این جمله را برای خودمان گفته ایم که «حتی نمیدونم از کجا شروع کنم». تقسیم کردن فعالیت ها به کودک یک حسی از پیشروی را میدهد، چون که احساس می کند، قطعه های کوچکتر یکی پس از دیگری در حال اتمام هستند.
۳.عوامل حواسپرتی را کاهش دهید.
هنگامی که خیلی ضروری است کودکتان تمرکز داشته باشد، اتاق و مکان آرامی برایش فراهم کنید. به یاد داشته باشید که کودکان توانایی نادیده گرفتن عوامل حواس پرتی را هنوز کسب نکرده اند. وقتی از یک اتاق دیگری صدای تلویزیون به گوش کودک می رسد، تمرکز کردن برایش سخت می شود. یک موسیقی ملایم می تواند مزاحمت صداها را کم کند.
۴.بازی «ببینم می تونی از ساعت جلو بزنی؟» را انجام بدهید.
ساعت را برای یک تکلیف مشخص که کودک می تواند زودتر از زمان در نظر گرفته شده آن را انجام دهد کوک کنید تا از ساعت جلو بزند و آن را شکست بدهد. بعضی مواقع تنظیم کوتاه زمان به کودکان کمک می کند تا در طولانی مدت تمرکز خود را حفظ کنند.
۵.به کودک یاد بدهید که برای خودش هدف داشته باشد.
هدف داشتن کمک زیادی به توانایی تمرکز کودکان کمک می کند. هنگامی که کودک شما برای خودش هدف هایی داشته باشد(با توجه به راهنمایی شما و پاداش هایی که برایش در نظر گرفته اید) می تواند با انگیزه تر عمل کند.
۶.تشویق کنید.
هنگامی که شما می بینید کودک دارد به یک تکلیف یا فعالیتی توجه و دقت می کند، از او تعریف و تمجید کنید و به او توجه نشان دهید.
۷.سبک زندگی سالم.
تغذیه خوب و خواب کافی در کمک به حفظ تمرکز و توجه کودکان در انجام تکالیف نقش زیادی دارند. همه ما تاثیر خواب آلودگی و یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات و چربی سنگین را در عدم تمرکز و دقت می بینیم. کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین و میوه و سبزیجات تازه به توانایی کودک شما در تمرکز کمک زیادی می کنند.
۸.انجام بازی های فکری و مغزی
توانایی تمرکز مانند یک ماهیچه عمل می کند. فرد با تمرین کردن می تواند به مدت طولانی و بیشتر بر روی فعالیتی تمرکز کند. بازی های فکری و مغزی همچون روش های سرگرم کننده و لذت بخش برای کودک عمل می کنند و در عین حال باعث پرورش دقت و تمرکز بیشتر می شوند.
۹. اجتناب از برنامه زدگی بیش از حد.
اگر دائما سعی کنید که به سرعت کودک را از فعالیتی به فعالیت دیگر وادارید، آنها احساس آشفتگی و گیجی می کنند. باید زمان هایی را به آنها فرصت استراحت و بازی بدهید تا مغز نورسته و تازه آنها ریکاوری و بازیابی شود.
هنگامی که می خواهید کودک تمرکزش را از یک فعالیت به فعالیت دیگه عوض کند، چند دقیقه را به عنوان زمان هشدار به او بدهید. برای مثال؛ اگر کودک در حال بازی است اما باید ابتدا درسهایش را بنویسد، ۵ دقیقه زمان هشدار بدهید و بگوئید تا ۵ دقیقه دیگه باید نوشتن تکالیف را شروع کنی. در اینصورت کودک راحت تر می تواند بر روی تکلیف جدید تمرکز کند.
توانایی تمرکز طولانی مدت زمان می برد و نیاز به تمرین دارد. سعی کنید این راهکارهای ساده که در اینجا بیان شد را برای افزایش تمرکز کودک بکار ببرید.
نظر کاربرگرامی
5 دیدگاه. دیدگاه جدید
عالی. نکات بسیار کاربردی و مفید.
سپاس از اینکه همراه ما هستید و ممنون از بذل توجه شما
خیلی ممنونم واقعا دستتون درد نکنه
ممنون از بذل توجه شما
متشکریم از ابراز محبت شما.